22 lata

1. WIEK: 22 2. WAGA: 74 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 100 -udo: 52 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 140g dziennie -węglowodany: 330g -tłuszcz: 105g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa (tesc+deka+meta) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Spong związał się z GLORY na dwa lata Kur... a ja tak samo jak wy z wypiekami wypatrywałem debiutu w MMA, potem UFC i oklepanie facjaty Jonesowi %-) Szkoda.. wielka szkoda. W K-1 raczej do Badra/Ghity poziomu się nigdy nie zbliży, chociaż kto wie młody jest. Walka z Aertsem z jego strony nie zachwyciła, nie wiem czy to Spong miał słabszy dzień [...]

[...] barkowa powiedzmy narasta, rozwija się, gdyżjest przez dłuższy czas stopniowo obciążana. Teraz wyobraź sobie drogi autorze tego trematu, że ćwiczysz na siłowni przez 3-4 lata do 17 roku życia, oczywiście pamiętając że jesteś w pierwszym największym okresie dorastania, późniejszy jest to indywidualnie dla jednych co kończą po 15 inni mając 17 [...]

Nieźle odświezyłeś koleś:D Myśle, że przez te 3 lata zdążył sobei kupić jakiegoś gainera Zmieniony przez - criginold w dniu 2008-12-22 17:04:41

no jak mi zimno czy coś to wyglądają całkiem spoko. Mam jeszcze inny problem. Mianowicie jak już mówiłem koło 3 lata temu schudłem 30kg. Mam teraz bicepsy całe w rozstępach a co gorsza duży nadmiar skóry na nich; moge ją naciągnąc jak gume. Musiałbym chyba mieć ponad 50 w łapie żeby ten nadmiar wypełnić, a do tego mi daleko(obecnie 42). Stosowałem [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:93 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:57 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:testosteron propionat plus winstrol 6 miesiecy temu 11. POZIOM [...]

waga 84 kg wzrost 182 cm staz 2 lata POPRAWIONA DIETA: 6:00 Kreatyna 5g/200ml 6:30 100g Platki owsiane 200ml Mleko 20g Rodzynki suszone 3 Jaja kurze całe Tran 2 tabletki B:42,49 T:33,02 W:96,59 KAL:825 10:00 (po 3 lekcji… 10 min) Chleb Pełnoziarnisty lub razowy(4 kromki, 150g) 50g szynki/poledwica sopocka 30g ser zolty warzywa do [...]

nie no pisałem że ćwicze od 8 lat w tym 3 lata przerwy z czego ostatnio z 1,5 roku prawie wogule nie ćwiczyłem. trudno uwierzyć? heh trzeba było mnie zobaczyć pod koniec gimnazjum, było mnie połowe tego co na zdjęciach wiadomo też, że wiedze łąpałem w trakcie ćwiczenia, kiedyś internet nie był tak popularny jak dziś więc i o porady było trudniej. [...]

[...] rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej- fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Stosowane wcześniej diety : wszystkie możliwe ale ostatnia 2 lata temu Zapomniałam dopisać że po treningu piję biało olimp. Bardzo proszę ankieta jest. ćwiczenia to jak pisałam w pierwszym poście. Zmieniony przez - marta223 w dniu [...]

A no sorry :) juz uzupelniam WIEK: 28 Waga: 76 Wzrost: 175 Obwód ramienia: 40 Obwód klatki:: 110 Obwód uda:: 55 Obwód talii 78 Staż na silowni:: 3 lata Dieta: ~200B, 350 WW , 80T Opisz swoj plan treningowy: split Cel cyklu: czysta masa, podkreslenie sylwetki Ostatni cykl : N/D Poziom BF%: : ~18% Tendencja do chudnięcia tycia: szybko chudne, i [...]

[...] jest wiesz czego naj sie boje ; D? tego ze wejde tam a tam bedzie od cholery ludzi ... -,- Tak sie ku**a wstydze ze cyrk ; d Dlatego mam mysli czy sobie nie darowac a za 3 lata bede zalowal i pomysle " jak bym zaczal wtedy to teraz bym mial efekt" No ale Co mam zrobic jak sie Kompletnie na niczym nie znam + na trema ;d Jak tam pojde i cos zle [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:69 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:33 -klatka:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z malymi przerwami 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU:kilka kg do gory 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szczuply 13. STAN ZDROWIA:dobry 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:85 -martwy ciąg:100 [...]

[...] tylko na śląsku na wstępie trzeba przepływać 25m na młodszego w innych województwach 15 btw. podwyzyli wymagania na wstepnym 40 s na 50 m:/ 40 sekund to nie jest duzo naprawdę , obecnie już zawodowo nie pływam tera chodzę bardziej dla kondycji mam kumpla który jest dwa lata młodszy od ciebie a wali 25 sek nam 50 :) rekors polski to około 22

[...] kilka, mam problem z barkiem wybija sie czasem i juz stosuje cwiczenia takie w ktorych jest to bezpieczne na barki ale czasem sie zdarzy srednio co raz na rok lub na dwa lata i wtedy zazwyczaj minimum miesiac przerwy w cwiczeniach jest... jesli chodzi o badania hormonalne to hmm mialem badania tarczycy tylko jakis czas temu i wszystko jest [...]

[...] bierz pod uwagę moc nabywczą pieniądza a nie przeliczasz na złotóweczki. Ja w promocji w Anglii kupiłem kurtkę za 25 funtów którą noszę 5 rok, buty za 20 funtów wytrzymały 4 lata. Przelicz sobie teraz na złotóweczki ile by kosztował but w podobnej jakości w Polsce. O przygotowywaniu posiłków nie komentuję: sąsiad z pokoju obok pracował 7x12 [...]

Masutatsu Oyama urodził się 27 lipca 1923 roku. W dwa lata później rodzice wysyłają go do siostry w Mandzurii (południowe Chiny). W wieku 9 lat, jako uczen szkoly podstawowej w Korei, zaczyna studiowac chinskie Kempo nazywane osiemnastoma rekoma. Kiedy Oyama powrocil do Korei w wieku 12 lat, zaczal kontynulowac trening koreanskiego Kempo. [...]

ja nei lubie już tego piepszenia,ten najlepszy,ten świnia,podczas odnoszenia tego co było a tego co jest.Wogóle d****ne jest porównywanie zane'a i ruhl'a ,ktoś wybiera 2 skrajności i chyba nie oczekuje "niespodziewanego" werdytku? Dlaczego np nie porównał Zane-Heath ? Dzisiaj też są zawopdnicy wyglądający fajnie,Dexter Jackson Heath [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem -udo: 70~ -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 - 3 -węglowodany: dobijam do konca -tłuszcz: 0,5-0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo, propek wino , enan meta wino 8. TRENING: 5-6x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja obecnie 10. [...]

Queblo,akurat nie ma się co chwalić tym wynikiem Ale dzięki. Guereiro, bardziej chodzi o to: wiem bo ja ćwicze 4 lata judo i jeżdze na zawody i wiem co jest dozwolone a co nie Tak się składa,że ja trenuję judo 8 lat (albo 9,w pewnym momencie traci się rachubę). Z tym,że mam jeszcze uprawnienia sędziowskie. I chętnie kolegę poczęstuję hansą za [...]

[...] izolacja. Głównym ćwiczeniem na klate są wyciski i pompki a brama i rozpiętki to ćwiczenia rozciągające a nie bazowe. Widać mi 4 miesiące wiecej dały wiedzy niż tobie prze 4 lata. W dodatku w twojim rozkładzie meczysz triceps 3 razy w tygodniu Zmieniony przez - 23Viper23 w dniu 2013-11-24 15:22:46 Zmieniony przez - 23Viper23 w dniu 2013-11-24 [...]